کنجد پسته عسلی 24 عددی
انرژی بار کنجد پسته عسلی آرسو
ترکیب کنجد و پسته منبع خوبی از چربی‌های غیراشباع مفید، پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌هایی مانند منیزیم، روی و ویتامین‌های گروه B است. ترکیبات فنلی و کاروتنوئیدها در پسته و کنجد و برخی آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عسل می‌توانند استرس اکسیداتیو را کاهش دهند. چربی، پروتئین و فیبر این محصول می‌تواند تا حد زیادی از گرسنگی زودرس جلوگیری کند.
به دلیل کالری بالا در 70 گرم، مصرف آن برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه نمی شود.
مصرف زیاد این محصول برای افراد دیابتی و آلرژیک توصیه نمی شود.
این نوع انرژی‌بارها (کنجد، پسته، عسل) برای ورزشکاران به‌عنوان منبع سریع و قابل‌حمل انرژی مناسب‌اند، به‌ویژه برای تمرینات کوتاه‌مدت تا متوسط یا فعالیت‌هایی که نیاز به کالری فوری دارند.
نحوه مصرف برای ورزشکاران :
- قبل از تمرین کوتاه (تا 60 دقیقه): نیم‌ساعت تا یک ساعت قبل، یک تکه کوچک (حدود 25–35 گرم) می‌تواند قند و انرژی لازم را فراهم کند بدون احساس سنگینی.
- در طول ورزش طولانی (>60–90 دقیقه): برای تأمین مداوم گلیکوژن می‌توان هر 40–60 دقیقه بخش‌هایی از بار را مصرف کرد، اما بهتر از منابع سریع‌الجذب (ژل‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی) هم استفاده شود چون بارهای چسبنده چسبندگی و هضم کندتری دارند.
- بعد از تمرین (ریکاوری): به‌تنهایی اگر پروتئین کافی نداشته باشد برای بازیابی عضله ناکافی است؛ توصیه می‌شود پس از تمرین آن را همراه با منبع پروتئینی (مثلاً شیک پروتئین یا ماست/کاتِیج پنیر) مصرف کنید تا نسبت کربوهیدرات:پروتئین ~3:1 یا 4:1 تأمین شود.
نکته : چربی و بافت چسبنده ممکن است قبل از ورزش سنگینی ایجاد کند؛ بهتر 30–60 دقیقه فاصله داده شود.
